Приглашаю на бесплатную онлайн-встречу к Galentine's Day — пространство для исследования того, как вы влияете на других, практики установления границ без чувства вины и воссоединения с частями себя, которые вы могли потерять по пути. Мы пройдем через три практических упражнения. Ожидайте моменты тишины, смех и внутреннюю работу.

​​

12 февраля, 19:00 по Бостону · Онлайн · Бесплатно​
 

​

​

​

Что мы будем исследовать
 

1. Два способа направлять внимание (на основе работы Каси Урбаняк)

В парах мы попрактикуем два режима внимания: давать и принимать. Через молчаливый зрительный контакт вы заметите, как меняется качество связи в зависимости от того, куда вы направляете свое внимание. Просто, но удивительно мощно.
 

2. Говорить "нет" с легкостью

Один человек делает запросы (от мелких до абсурдных). Другой практикует отказ, без объяснений, без вины. Просто чистое "нет". Вы можете удивиться, насколько освобождающим (и веселым) это становится.
 

3. Возвращение к себе (практика шаманского путешествия)

Завершим мягкой структурированной практикой возвращения энергии или частей себя, которые вы отдавали по привычке. Представьте это как собирание себя обратно. На основе работы Даана ван Кампенхаута по возвращению души.

 

Формат
 

• 90 минут онлайн

• Минимум слов, максимум опыта — вы не будете слушать лекцию. Вы будете экспериментировать и наблюдать, что происходит.

• Теплый круг женщин, которые относятся к себе серьезно и хотят благополучия, основанного на реальном опыте и выборах, а не только на теории.
   

 

С чем вы уйдете

​

• С более ясным ощущением собственной силы, когда вы видимы и при этом остаетесь собой

• С телесным опытом свободного "нет" — без оправданий и без разрушения связи

• С ощущением, что часть вашей энергии и внимания вернулась к вам, и с пониманием того, как поддерживать это в повседневной жизни

​

​​​

​

 

О ведущей
 

Меня зовут Юлия. Я живу в Бостоне и работаю с людьми из разных стран и культур на русском, украинском и английском языках.

Мой подход сформировался на пересечении коучинга, нарративных практик, групповой фасилитации, обучения в сфере end-of-life care и моего продолжающегося изучения этнографии и шаманских практик. Подробнее о том, как я работаю, можно прочитать здесь, а познакомиться с моими услугами здесь.
 

Эта встреча — часть Открытой Студии, пространства, где я делюсь практиками, которые разрабатываю в реальном времени.